Puedes incorporarte en cualquier momento aunque tengamos un programa de 3 años.
Muchas personas se sorprenden cuando escuchan que pueden incorporarse en cualquier momento a la Formación del Método Hakomi, incluso aunque el programa esté diseñado para desarrollarse a lo largo de tres años. Para quienes están acostumbrados a estructuras lineales y cerradas, esto puede resultar desconcertante. Sin embargo, hay fundamentos muy sólidos detrás de esta decisión pedagógica.
Repetición de los principios y aspectos fundamentales.
En el Método Hakomi trabajamos con ciertos pasos esenciales que se repiten una y otra vez en cada encuentro. Son las bases que sostienen el método:
- Parar o ralentizar el ritmo, para entrar con mayor conciencia en el momento presente.
- Prestar más atención de lo habitual, cultivando un estado de Atención al Momento Presente (Mindfulness)
- Establecer una Presencia Amorosa, una actitud apreciativa y deleitada hacia la otra persona.
- Pasar de las conversaciones y las narrativas, a la experiencia del momento presente, registrando lo que ocurre en el cuerpo, la emoción, el pensamiento o las imágenes internas.
- Entrenarnos informar de manera precisa de los elementos del momento presente, reduciendo explicaciones y centrándonos en lo que ocurre aquí y ahora.
Estos elementos se entrenan continuamente. Son sencillos de exponer, pero no siempre fáciles de aplicar. Y cuanto más se repiten, más profundamente se integran.
«Tenemos tantos hábitos que nos impiden estar en este estado de Presencia Apreciativa, de Actitud Experimental y Curiosa… Que hay que entrenarlo una y otra vez.»
Precisamente esa repetición permite que una persona pueda incorporarse en cualquier momento de la formación.
Experimentos en Atención Plena para el Autoestudio
Una vez que establecemos esta base —atención al presente, presencia amorosa, ritmo lento y comunicación precisa—, diseñamos Experimentos en Atención Plena para el Autodescubrimiento
Estos experimentos permiten que cada persona explore su experiencia interna desde la curiosidad. Son propuestas no directivas, para que cada participante pueda descubrir algo nuevo sobre sí mismo en un entorno seguro.
Un aprendizaje que vuelve siempre al punto de partida
Incluso en los talleres avanzados o encuentros con un foco temático específico (como la «Experiencia Faltante»), volvemos siempre a estos fundamentos. La práctica constante de lo básico permite que los nuevos participantes se integren con facilidad y que los antiguos refinen sus habilidades.
La paradoja de lo sencillo que no es fácil
Hakomi es un método de planteamiento sencillo, pero que requiere un trabajo profundo de afinamiento interno. Por eso, aunque una persona lleve años en la formación, seguirá encontrando profundidad al repetir los pasos básicos.
¡Un enfoque flexible!
En Hakomi puedes incorporarte en cualquier momento. Porque lo esencial se repite, se profundiza, se refina… una y otra vez.
Y hay algo más: quienes llevan más tiempo se convierten, sin pretenderlo, en modelos vivos para quienes se incorporan. Al mismo tiempo, las personas nuevas nos recuerdan lo más importante: los fundamentos, la sorpresa de la simple presencia, la intención amable y profunda del método. A menudo los recién llegados nos recuerdan por qué estamos aquí, incluso después de años.
