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En este vídeo recorreremos diferentes zonas del cuerpo, creando tensión y luego soltándola.
Este ejercicio te permitirá reconocer las sensaciones de las tensiones y disfrutar del efecto relajante que sentirás al soltarlas.
Esta práctica también nos va a producir un efecto relajante general que vas a poder comprobar con mucha facilidad.
🌀 «Empezar a escuchar a tu cuerpo puede ser tan simple como tensar y soltar.»
Descubrirás cómo las imágenes mentales producen reacciones físicas muy claras y aprenderás a describir con precisión lo que ocurre en tu cuerpo.
🌿 «Tus pensamientos hablan a través de tu cuerpo. Descubre qué te están diciendo.»
En este ejercicio, simplemente llevamos una mano al corazón y notamos qué sensaciones o emociones emergen.
Es una práctica pequeña pero muy poderosa que puede ser muy reconfortante, especialmente para aquellas que tengan discursos mentales muy autocríticos.
Compruébalo tu mism@ !!!!
✨ «Tu corazón y tu mano tienen algo que decirte. Escúchalo con amabilidad.»
Estas prácticas te ayudarán a conectar Cuerpo y Mente de forma sencilla: notar tus sensaciones, comprender cómo tu cuerpo responde a tus pensamientos y cultivar un trato más amable contigo mism@.
Además, estas herramientas son esenciales para trabajar el Método Hakomi, un enfoque que combina la Consciencia Corporal y la Atención Presente para acceder a creencias profundas y promover tu Desarrollo Personal.
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«Tu cuerpo tiene mucho que decirte y este mensaje también puede ayudar a otr@s.»
