3 prácticas guiadas para calmar tu mente y empezar a escuchar tu cuerpo.
¡En unos pocos minutos empezarás a notar más calma!
Repítelas y empezarás a entender qué te quiere decir tu cuerpo: tensiones, emociones y patrones automáticos que pasan desapercibidos.
Calma y claridad en pocos minutos.
Notar las señales del cuerpo en vez de ignorarlas.
Entender cómo tus pensamientos se reflejan en sensaciones y tensiones.
Primer paso hacia una comunicación cuerpo–mente más clara (la base de nuestro Método HAKOMI).
Repite tu video favorito 2-3 veces por semana, el resultado aparece con la práctica.
Tensa, suelta y siente la calma mental. Empiezas a reconocer el lenguaje de tu cuerpo.
🌀 «Escuchar a tu cuerpo puede ser tan simple como tensar y soltar.»
Comprueba cómo un pensamiento cambia tu cuerpo. Aprende a describir lo que sientes con precisión.
🌿 «Tus pensamientos hablan a través de tu cuerpo.»
Un gesto sencillo para calmar la autocrítica y conectar con ternura.
✨ «Tu corazón y tu mano tienen algo que decirte.»
Profundizamos este trabajo en los GRUPOS ONLINE: un espacio continuo para integrar estas herramientas con acompañamiento.
