Tu cuerpo tiene mucho que decirte, solo necesitas aprender a escucharlo.
¿Te has dado cuenta de que tu cuerpo está hablando todo el tiempo? Refleja tus pensamientos, emociones y hasta creencias que no siempre eres consciente de tener. Pero, a menudo, no prestamos atención hasta que nos grita con molestias o dolor.
Con estos 3 vídeos sencillos y prácticos, comenzarás a escuchar a tu cuerpo y a descubrir lo que tiene para contarte. Son ejercicios diseñados para que te conectes contigo mism@ y descubras la información del Cuerpo.
Estas prácticas también son básicas para comenzar con el Método HAKOMI, una herramienta para el Autodescubrimiento, que utiliza el cuerpo como puente para acceder a lo que está en tu mente, incluso lo más profundo. ¡Empecemos!
En este vídeo recorreremos diferentes zonas del cuerpo, creando tensión y luego soltándola.
Este ejercicio te permitirá reconocer las sensaciones de las tensiones y disfrutar del efecto relajante que sentirás al soltarlas.
Esta práctica también nos va a producir un efecto relajante general que vas a poder comprobar con mucha facilidad.
🌀 «Empezar a escuchar a tu cuerpo puede ser tan simple como tensar y soltar.»
Descubrirás cómo las imágenes mentales producen reacciones físicas muy claras y aprenderás a describir con precisión lo que ocurre en tu cuerpo.
🌿 «Tus pensamientos hablan a través de tu cuerpo. Descubre qué te están diciendo.»
En este ejercicio, simplemente llevamos una mano al corazón y notamos qué sensaciones o emociones emergen.
Es una práctica pequeña pero muy poderosa que puede ser muy reconfortante, especialmente para aquellas que tengan discursos mentales muy autocríticos.
Compruébalo tu mism@ !!!!
✨ «Tu corazón y tu mano tienen algo que decirte. Escúchalo con amabilidad.»
Estas prácticas te ayudarán a conectar Cuerpo y Mente de forma sencilla: notar tus sensaciones, comprender cómo tu cuerpo responde a tus pensamientos y cultivar un trato más amable contigo mism@.
Además, estas herramientas son esenciales para trabajar el Método Hakomi, un enfoque que combina la Consciencia Corporal y la Atención Presente para acceder a creencias profundas y promover tu Desarrollo Personal.
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«Tu cuerpo tiene mucho que decirte y este mensaje también puede ayudar a otr@s.»
